El cáncer de mama es una de las preocupaciones más comunes de las mujeres, con respecto a su salud. No es para menos, ya que se trata de uno de los tipos más frecuentes, con una incidencia del 16%.
El conocimiento sobre el cáncer ha ido avanzando año tras año y hoy sabemos más que nunca sobre las formas de prevenir esta enfermedad. Si te preocupa desarrollar cáncer de mama a continuación, te presentamos algunas recomendaciones que puedes tomar para ayudar a prevenir la enfermedad.
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¿Se puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama?
No hay una forma segura de prevenir el cáncer de mama, pero hay cosas que puedes hacer que podrían reducir tu riesgo. Muchos factores de riesgo están fuera de tu control, como ser mujer y tu componente genético, pero otros factores de riesgo se pueden cambiar o se pueden reducir con simples cambios en el estilo de vida.
¿Puede una dieta saludable prevenir el cáncer de mama?
Mantener una dieta saludable puede disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer, así como diabetes, enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. En el caso del cáncer de mama, por ejemplo, se han encontrado beneficios con la dieta mediterránea.
Esta dieta se centra principalmente en alimentos de origen vegetal, como frutas y verduras, granos integrales, legumbres y nueces. Las personas que siguen la dieta mediterránea eligen grasas saludables, como el aceite de oliva, sobre la mantequilla y comen pescado en lugar de carne roja.
No obstante, todos los especialistas coinciden en que lo más importante es tener una alimentación balanceada y variada, que te permita obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, evitando los alimentos ultra procesados que pueden causar problemas a la salud en general.
¿Existe algún vínculo entre las píldoras anticonceptivas y el cáncer de mama?
Existe alguna evidencia de que la anticoncepción hormonal la cual incluye píldoras anticonceptivas y dispositivos intrauterinos que liberan hormonas, aumenta el riesgo de cáncer de mama, pero es mínimo y desaparece al dejar de usarlas.
Un estudio reciente que demostró una asociación entre el uso de anticonceptivos hormonales y el cáncer de seno determinó que podría esperarse un caso de cáncer de mama adicional por cada 7,690 mujeres que usan anticonceptivos hormonales durante al menos un año.
Cada cuerpo es único y distinto, por lo que lo mejor es consultar con su médico las opciones anticonceptivas disponibles. La anticoncepción hormonal también tiene algunos beneficios, como controlar el sangrado menstrual, prevenir un embarazo no deseado y reducir el riesgo de otros tipos de cáncer, incluidos el cáncer de endometrio y el de ovario.
¿Qué puedo hacer para prevenir el cáncer de mama?
Los siguientes son algunos consejos que puedes seguir e incluir en tu vida para reducir el riesgo de desarrollar cáncer y otras enfermedades:
- Controlar el peso corporal: Es innegable que mantener un peso saludable es un objetivo importante para todos. Tener sobrepeso puede aumentar el riesgo de muchos tipos de cáncer diferentes, incluido el cáncer de mama, especialmente después de la menopausia.
- Ser físicamente activo: El ejercicio es la mejor forma para mantener la buena salud y las mujeres que están físicamente activas durante al menos 30 minutos al día tienen un menor riesgo de cáncer de mama. Además, el ejercicio regular también es una de las mejores formas de ayudar a controlar el peso.
- Evitar consumo de tabaco y alcohol: Todas las personas saben lo dañino que es fumar para la salud en general. Además de reducir la calidad de vida y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y al menos 15 cánceres, incluidos el cáncer de mama y los cánceres de cabeza y cuello, también causa mal aliento, dientes defectuosos y arrugas. De igual forma, el alcohol es conocido como un factor de riesgo significativo cuando se consume en exceso, por lo que limitar o eliminar el uso de estas sustancias será una gran opción para tu salud.
- lactancia materna: Luego de un embarazo, se recomienda dar lactancia materna durante un año o más, ya que reduce el riesgo de cáncer de mama, además de que tiene grandes beneficios para la salud del niño.
5 Terapia Hormonal de Suplencia: Las hormonas en la menopausia no deben tomarse por periodos de tiempo largos y se utilizan para prevenir enfermedades crónicas, como la osteoporosis y las enfermedades cardíacas. Algunos estudios muestran que tienen un efecto mixto sobre la salud, aunque aumentan el riesgo de algunas enfermedades, también reducen el riesgo de otras.
las hormonas como el estrógeno y la progesterona aumentan el riesgo de cáncer de mama. Si es necesario tomar hormonas postmenopáusicas, debería ser por el menor tiempo posible. Como siempre, la mejor persona para hablar sobre los riesgos y beneficios de las hormonas postmenopáusicas es su médico .
¿Qué hacer si tienes factores de riesgo?
Se considera que una mujer tiene mayor riesgo de cáncer de mama en los casos donde existe un historia familiar importante para la enfermedad o se tiene una mutación genética en el gen BRCA1 o BRCA2 o si ha tenido Carcinoma ductal o lobulillar in situ
Sin embargo, no hay una forma certera de determinar quién desarrollará la enfermedad y quién no, pero sí hay algunas cosas que puedes hacer que podrían ayudar a reducir tus probabilidades o ayudarte a detectarlo temprano.
Asesoramiento genético y pruebas de riesgo.
Si hay razones para pensar que podrías haber heredado una mutación genética que aumente tu riesgo de cáncer de mama ( historial familiar importante de cáncer de mama o un miembro de la familia con una mutación genética conocida), es posible que desees hablar con tu médico sobre asesoramiento genético para ver si debes hacerte la prueba.
Si decides hacerte la prueba y se encuentra un cambio genético, esto podría afectar tu decisión sobre el uso de las siguientes opciones para ayudar a reducir tu riesgo de cáncer de mama (o detectarlo en etapas tempranas).
Observación Estrecha
Para las mujeres con mayor riesgo de cáncer de mama que no desean tomar medicamentos o someterse a una cirugía, algunos cirujanos de cáncer pueden recomendar una observación atenta y regular. Este enfoque podría incluir:
- Visitas al médico más frecuentes (cada 6 a 12 meses) para exámenes de las mamas y evaluación continua de riesgos
- Comenzar la detección del cáncer de mama con mamografías anuales a una edad más temprana y ecografia de mama
- Se debe considerar el uso de la Resonancia Magnética de mama en casos de alto riesgo
- Si bien este desarrollo no disminuye el riesgo de cáncer de mama, puede ayudar a detectarlo en forma mas temprana, cuando es más fácil de tratar
Medicamentos para reducir el riesgo de cáncer de mama
Hay un grupo de medicamentos que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama en ciertas mujeres con un riesgo aumentado de desarrollar la enfermedad.
Los medicamentos como el tamoxifeno y el raloxifeno bloquean la acción del estrógeno en el tejido mamario. El tamoxifeno y raloxifeno podría ser una opción incluso si no has pasado por la menopausia.
Otros medicamentos, llamados inhibidores de la aromatasa, también podrían ser una opción para las mujeres que ya pasaron la menopausia. Todos estos medicamentos también pueden tener efectos secundarios, por lo que es importante comprender los posibles beneficios y riesgos de tomar uno de ellos.
Cirugía preventiva para mujeres con alto riesgo de cáncer de mama.
Para un pequeño grupo de mujeres que tienen un riesgo muy alto de cáncer de mama, como la mutación del gen BRCA, la cirugía que implica el retiro de las mamas (mastectomía profiláctica) puede ser una opción.
Antes de decidir seguir cualquiera de estas opciones, es fundamental consultar con tu especialista de cabecera para que te ayude a entender tu nivel de riesgo y cómo puede afectarte o beneficiarte si sigues alguno de estos enfoques médicos.
El cáncer es una enfermedad que puede considerarse “impredecible” ya que no existe una causa única conocida, incluso aunque tengas elevados factores de riesgo para desarrollar cáncer de mama (genéticos o hereditarios). Hay que evitar que el pánico se apodere de ti, ya que como su nombre lo indica se trata de factores de riesgo y tú puedes adoptar medidas como las que te enseñamos en este artículo para contrarrestarlos e inclinar las probabilidades a tu favor.
Consulta con un Especialista Oncológico de mama o cirujano de mama si tienes dudas sobre tu caso en particular. Ahora, cuéntanos en los comentarios ¿qué otros hábitos o cambios en tu estilo de vida conoces que ayuden a prevenir el cáncer?
